میله ای فولادی که به دو سر آن وزنه هایی نصب می کنند و ورزشکاران آن را از زمین بلند می کنندمیله ای فولادی که به دو سر آن وزنه هایی نصب می کنند و ورزشکاران آن را از زمین بلند می کنند
میلۀ سنگینی که ورزشکاران روی دست بلند می کنند و با کم و زیاد کردن صفحه های دو سر آن وزنش تغییر می کند، وزنهمیلۀ سنگینی که ورزشکاران روی دست بلند می کنند و با کم و زیاد کردن صفحه های دو سر آن وزنش تغییر می کند، وزنه
